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Giovedì 30 Marzo 2017

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Sonno hi-tech: ecco le app che promettono di aiutare il riposo

Suoni rilassanti e diario dei comportamenti sani

Gli esperti lo ripetono continuamente: lavorare al computer e stare incollati allo smartphone o simili prima di andare a dormire non fa bene al sonno. Nonostante questo sui telefoni di ultima generazione è tutto un fiorire di applicazioni per favorire il sonno. Le più in voga propongono una serie di suoni rilassanti, dai classici rumori del vento, delle onde che si infrangono, della pioggia, dei grill, fino a suoni meno tipici come il ventilatore e la cabina di un aereo, solo per appassionati del genere.Qualche app si spinge oltre e offre la possibilità di tenere una sorta di diario delle nostre abitudini, permettendo così di monitorare i comportamenti che conciliano il sonno, dieta ed esercizio fisico, e quelli che lo ostacolano, caffeina e alcolici. Se le app funzionino più o meno di una tradizionale tisana, è tutto da vedere.

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