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pubblicato il 10/gen/2013 19:17

Salute: depurarsi dopo le feste, ma coi prodotti del territorio

Salute: depurarsi dopo le feste, ma coi prodotti del territorio

(ASCA) - Roma, 10 gen - Depurarsi dopo le feste natalizie e' indispensabile per rimettere in sesto la propria forma fisica, e la salute. Dopo le innumerevoli tentazioni, le ricette succulente, gli eccessi, i pranzi e le cene in compagnia di amici e familiari, e' giunto il momento di ritornare a un regime alimentare meno impegnativo e piu' leggero. Se ne e' parlato, in una libreria del centro di Napoli, nel corso di un incontro che ha visto la partecipazione del Rappresentante della Consulta Nazionale dell'Agricoltura, Rosario Lopa. Depurarsi e' la parola d'ordine, assumendo cibi e bevande che favoriscano l'eliminazione delle tossine.

L'ideale, ha sottolineato Lopa, sarebbe seguire una dieta consigliata da un nutrizionista, magari un regime alimentare con ricette semplici e di breve durata che permetta al corpo di rigenerarsi velocemente. I vantaggi di una dieta disintossicante sono la breve durata e la garanzia di risultati quasi immediati, quali gambe piu' magre, ventre piatto e pelle piu' sana e liscia. Per ottenere questi risultati la prima regola e' abbandonare per due o tre settimane cibi e bevande troppo ricchi di calorie e grassi.

Al contempo via libera ad acqua (almeno 2 litri), te' verde, tisane depurative, tanta frutta e verdura per una ricarica di vitamine ed energia. L'assunzione quotidiana di fibre attraverso cereali, frutta, legumi e verdura aiutera' il nostro corpo a regolare il ritmo interiore, favorendo l'espulsione e depurando. Via dolci e bevande troppo zuccherate, per fare spazio a una cottura leggera con pochi grassi aggiunti o meglio ancora al vapore.

red/mpd

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