sabato 10 dicembre | 13:38
pubblicato il 26/ott/2011 13:10

In notte tra sabato e domenica torna ora solare: si dorme di più

In arrivo insonnia, malumore e stanchezza

In notte tra sabato e domenica torna ora solare: si dorme di più

Roma, 26 ott. (askanews) - Nella notte fra sabato 29 e domenica 30 ottobre torna l'ora solare: si sposteranno le lancette indietro di un'ora e, fino al 25 marzo 2012, si dormirà un'ora in più. Il sonno aggiuntivo però non sarà sufficiente a risparmiare al nostro organismo l'effetto di un piccolo jet lag e, per affrontarlo al meglio, ci sono i consigli della 'Guida del sonno' elaborata da Tempur, la multinazionale americana specialista del riposo. A completare il quadro, le giornate che si accorceranno togliendo ore di luce, inducendoci a essere meno attivi e più soggetti a malumore, sonnolenza e stanchezza, tanto che alcuni potrebbero anche andare incontro a una vera e propria depressione stagionale. I principali suggerimenti sono affrontare le giornate con gradualità e tranquillità: meglio non essere schiavi delle lancette dell'orologio e cercare di assecondare gli stimoli del nostro corpo, quelli del sonno-veglia e quello della fame. Così, pian piano i nostri ritmi si adegueranno a quelli della natura. Importante anche preparare con cura l'ambiente in cui si dorme, eliminando le fonti di disturbo (computer e televisore in testa) e senza cedere alla tentazione di riscaldare troppo la stanza. Bandite le sostanze eccitanti come tè e caffè, l'autunno è il momento giusto per scoprire i benefici di infusi e tisane.

TAG CORRELATI
Gli articoli più letti
Natale
Albero rosso e oro per il Natale alla Galleria Alberto Sordi
Papa
Papa: cambiamenti climatici aggravati da negligenza umana
Musica
Al Bano colpito da infarto e operato. "Ora sto bene"
Altre sezioni
Salute e Benessere
Orecchie a sventola, clip rivoluziona intervento chirurgico
Enogastronomia
Furono i sardi i primi a produrre vino nel Mediterraneo
Turismo
Confesercenti: alberghi prenotati al 75% per Ponte Immacolata
Lifestyle
Giochi, Agimeg: nel 2016 raccolta supera i 94 miliardi (+7,3%)
Moda
Per Herno nuovo flagship store a Seoul
Sostenibilità
All'Isola della Sostenibilità il mondo dell'economia circolare
Efficienza energetica
Natale 2016, focus risparmio energetico e trionfo regalo Hi-tech
Scienza e Innovazione
Europei, Olimpiadi e terremoto, il 2016 su Facebook in Italia
Motori
Flash Mob ai Fori per Amatrice con la Ferrari del record in Cina