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Giovedì 10 gennaio 2013 - 19:17

Salute: depurarsi dopo le feste, ma coi prodotti del territorio

(ASCA) – Roma, 10 gen – Depurarsi dopo le feste natalizie e’indispensabile per rimettere in sesto la propria formafisica, e la salute. Dopo le innumerevoli tentazioni, lericette succulente, gli eccessi, i pranzi e le cene incompagnia di amici e familiari, e’ giunto il momento diritornare a un regime alimentare meno impegnativo e piu’leggero. Se ne e’ parlato, in una libreria del centro diNapoli, nel corso di un incontro che ha visto lapartecipazione del Rappresentante della Consulta Nazionaledell’Agricoltura, Rosario Lopa. Depurarsi e’ la parolad’ordine, assumendo cibi e bevande che favoriscanol’eliminazione delle tossine.

L’ideale, ha sottolineato Lopa, sarebbe seguire una dietaconsigliata da un nutrizionista, magari un regime alimentarecon ricette semplici e di breve durata che permetta al corpodi rigenerarsi velocemente. I vantaggi di una dietadisintossicante sono la breve durata e la garanzia dirisultati quasi immediati, quali gambe piu’ magre, ventrepiatto e pelle piu’ sana e liscia. Per ottenere questirisultati la prima regola e’ abbandonare per due o tresettimane cibi e bevande troppo ricchi di calorie e grassi.

Al contempo via libera ad acqua (almeno 2 litri), te’ verde,tisane depurative, tanta frutta e verdura per una ricarica divitamine ed energia. L’assunzione quotidiana di fibreattraverso cereali, frutta, legumi e verdura aiutera’ ilnostro corpo a regolare il ritmo interiore, favorendol’espulsione e depurando. Via dolci e bevande troppozuccherate, per fare spazio a una cottura leggera con pochigrassi aggiunti o meglio ancora al vapore.

red/mpd

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